widac ,ze sie nie znasz jak kupiles 400kapsów HMB i chces "złapać" rzeźbe Poczytaj o produktach ,które zamierzasz zakupic a pozniej zdecyduj czy doswiadczenia stosujących pokrywaja sie choć troszke z reklama produktu..
ekto czyli osoba ktora ma szybkie trawienie. Tluszcz w najlatwiejszy sposob mozna zlapac od nadmiaru wegli, ale ogolnie to chodzi o kalorie jak za duzo nadwyzka to sie lapie sadelko. Oprocz tego jakosc jedzenia zeby nie bylo zbyt przetworzone. Na masie brzucha nie wyrzezbisz, bo zeby tego dokonac trzeba spalic tluszcz
[...] zrobic kilka dni przerwy od bicepsu. Znam taki dobry sposob na pompe na bica: najpierw zrob lekka rozgrzewke zeby kontuzji nie zlapac, a pozniej wez prawie najwiekszy ciezar jaki mozesz podnosic w serii na modlitewniku i wykonaj jedna serie maxymalna ilosc powtorzen (jak cie zacznie reka naparzac to rob dalej, az ci sie na maxa napompoje, jezeli [...]
[...] na swoim dosiwadczeniu) lepiej np. odczekac miecha zlapac te 5kg masy i poswiecic sie MMA a na silce moze trenowac silowo/masowo noi lapac ta sile/mase ale przy treningu MMA jak napisales zadanie dosc utrudnione noi reansumujac napisalem tez dlaczego na MMA(chyba na kazdej SW) trenowanie masowo/silowo spowalnia czlowieka ktory na treningu SW caly [...]
całość jest wystawiona na allegro za 410zl i chyba za tyle chce to pościć daje linka... n-gage to mogel QD tylko jak mi walnął to dawał oznaki życia włączał sie bialy ekran i tyle a teraz to nie wiem w komisie powiedzieli ze dadza za niego 80 zl ale chcialem go naprawic a potem brak kasy i nie naprawilem [...]
[...] mi dermatolog po zdiagnozowaniu ze to grzybica skory. Ja na glowie zadnych plamek tez nie mialem, po prostu tak sie ten szampon stosuje- myje sie glowe i rozprowadza piane po miejscach gdzie masz plamy. Trzymasz to kilka minut na skorze i zmywasz. Ja tylko pisze jak to u mnie bylo, ktos moze zlapac co innego i inaczej sie to bedzie wtedy leczyc.
[...] tego czym dysponuje w rękach Łaszczyk. Powinien nad tym teraz popracować jeśli chce większych walk. Z silniejszy rywalem wydaje mi się, że ulegnie presji i da się złapać na jakiś mocniejszy cios który zakończy walkę. Co do szczęki Łaszczyka, nie pamiętam, ale już chyba leżał na deskach i to po wcale nie tak mocnym ciosie. Co sądzicie o [...]
Zapytajcie o jakąs podpowiedź naszego intelekta... Bo mi dał ignora (boję się żeby bana nie złapać czasem)! Bo nie nazywam się brokuła A to dał łamigłówkę, czuję się jak najsłabsze ogniwo
[...] gdy masz przewagę masy - no i nie daj sie przetoczyć Nie są to może stricte duszenia- choć ludziom trudno oddychać w takich pozycjach, ale ludzie często mi klepali jak to robiłem... a odnośnie duszeń to jeszcze możesz spróbować złapać szybko krzyżowe i trzymając je unosić go tak jakbyś chciał rozbić go o glebe, tylko się staraj- czy go [...]
co do miesni brzucha to jestem niemal pewien, ze gdyby nie tkanka tluszczowa w tym miejscu to bym mial kratke, cwicze brzuch od jakiegos roku , czuje bardzo dobrze miesnie pod palcami, tylko ich nie widac za bardzo wracajac do tematu. to znaczy, ze latwiej bedzie mi sie podrzezbic, a trudneij zlapac mase? tak? a jak to ma sie do sily? ma to jakies [...]
Witam znowu. Z góry przepraszam, że tak późno odpisałem, ale pierwszy trening dopiero dzisiaj się odbył. Więc tak. Najpierw instruktor wręczył jakieś dyplomy, czy coś niektórym. Potem była rozgrzewka, trucht po całej sali i jednocześnie jakieś ćwiczenia rozgrzewające, ręce cały czas w gardzie, ciosy proste, pompki, brzuszki. Następnie w parach [...]
Obecnie mam 2 razy w tyg po 1h fitness , 3 dni w tyg po 2,5h siłownia do tego dojdzie basen ale planuje max wydać 250zl raz na miesiac na odżywki nie wiecej a wybrałem te produkty bo sa prawie tak samo skuteczne jak te z wyższej. Ja planuje do wakacji złapać sylwetke
nie musisz odrazu do tyłu robić, próbuj robić na ukos i więcej będziesz ćwiczyć tym bardziej do tyłu będziesz się posuwał.. kolega może ci pomagać, np.złapać cię za plecy jak się wybijesz, wtedy zrobisz pełny obrót
[...] zmieniłem tylko wagę nie patrząc na ćwiczenia.Oczywiście MC robię, w wieku 16 lat oczywiście nie chciałem jeszcze narażać kręgosłupa. Niestety nie jestem w stanie powiedzieć jak to się ma ciężarowo.MC zacząłem robić miesiąc przed przerwą, także nie przeciążałem zbytnio, a starałem się złapać technikę. Czekam na odpowiedz, jakim treningiem mógłbym [...]
to nie sport dla sprinterow jak ktos kiedys madrze mial w podpisie - co ci po cyfrach na wadze - efekty twoich treningow tak naprawde beda do dostrzezenia za 3-4 (na sucho)/ 1-2 (na suplach i diecie)/ 1 (na koksach) latach ... W 2 miesiace jestes w stanie jako poczatkujacy zlapac ze 2 kg miesni (bez tluszczu)
No jeszcze mam jedno pytanko. Sorry ze w tym temacie no ale troche sie wiaze W styczniu 2008 zaczynam swoj pierwszy cykl na mono. Oprocz tego dorzucam suplementacje omega-3 i ZMA (tj. kupuje chela mag + chela cynk), do tego moze jakas wit C dorzuce. Jak myslicie nie powinno mnie zlapac jakis wirus bedac na cyklu ? Dobre polacznie supli bedzie ?